Benefícios
A película, que reveste os grãos do arroz integral, é rica em hidratos de carbono, óleos, proteínas, vitaminas: A, B1, B2, B6, B12, niacina, ácido nicótico, ácido pantotênico, provitaminas C, E, e minerais em grande quantidade.
Sugestão de Consumo
Para se beneficiar de tudo isso, 90 gramas ou 4 colheres de sopa bem cheias de arroz integral todos os dias.
Ingredientes
Arroz IntegralTabela Nutricional
| QUANTIDADE POR PORÇÃO ( 60g ) | *** | %VD(*) |
| Valor energético | 185 Kcal | |
| Carboidratos | 39 g | |
| Proteinas | 4 g | |
| Gorduras totais | 1.5 g | |
| Fibra alimentar | 1.8 g |
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.