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Creatina em Pó

A creatina é utilizada para melhorar a performance em atividades físicas, que envolvam exercícios de curta duração e alta intensidade.
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    Benefícios

    - Aumento do volume muscular, o que acontece pela retenção intracelular de fluidos e pelo aumento da pressão osmótica celular.
    - Ganho significativo de força e de massa magra.
    - Fornece energia muscular para atividades de curta duração.
    - Traz influências positivas nas funções do tecido cardíaco e do tecido nervosos.
    - Durante o exercício, influencia na cinética de oxigênio.
    - Diminui significativamente a fadiga muscular.


    Sugestão de Consumo

    Primeira semana: sobrecarga inicial de creatina, numa dose de 20 a 25 g/dia divididas em 5x ao dia. Essa sobrecarga equivale a 0,3 g/kg de peso corporal por dia.
    Da segunda até a oitava ou décima segunda semana: Manutenção com 2 a 5 g de 4 a 5 vezes ao dia, equivalendo a 0,03 g/kg de peso corporal por dia.
    Vale lembrar que essa é uma das formas mais utilizadas, mas existem outras formas que devem ser analisadas. Tudo dependerá de seu organismo e de como o seu treinador recomendará a suplementação.

    Ingredientes

    Creatina em Pó

    Tabela Nutricional

    QUANTIDADE POR PORÇÃO ( 10g ) *** %VD(*)
    Creatina 10g
    Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.
    Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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